１． 形による、観察と調整
|
（１）
|
上半身を右、左にねじって、楽な姿勢をさがします。（右・左回旋）
どちらが楽でしょうか？ 楽になる側にねじって、３０秒〜２分間位じっとしています。終わったら左右
にねじって痛みの変化を確認してください。
|
|
右回旋
 |
|
左回旋
 |
|
（２）
|
上半身を左、右にたおして、楽な姿勢をさがします。（左・右側屈）
どちらが楽でしょうか？ 同様に、楽な側にたおして、終わったら痛みの変化を確認してください。
|
|
左側屈
 |
|
右側屈
 |
|
（３）
|
上半身を前、後にたおして、楽な姿勢をさがします。（前・後屈）
どちらが楽でしょうか？
|
|
前屈
 |
|
後屈
 |
|
楽な方にたおして、終わったら痛みの変化を確認してください。
また、はじめに確認した左右の骨盤の高さに変化はでましたか？
まだ痛みが残っていたら、高かった側の骨盤を、さらに少し高くして、３０秒〜２分間位じっとしています。終わったら痛みの変化を確認してください。
・形（姿勢）の観察とは、楽な形をさがすことです。
・形による調整とは、楽な形でじっとしていることです。
楽な姿勢とは、くつろいだ姿勢です。身体は、故障、緊張、痛みがあると、それをかばっていたわる姿勢をとります。くつろぐ姿勢をとると、これらは修復することが、経験的にわかっています。
|
＜＜戻る |
Copyright 2004 Kinsei-ho Educational Society,Ltd. All Rights Reserved. |
